Lezioni a Villa Torlonia Roma Personal Trainer, Lezioni a Villa Ada Personal Training Roma, Personal Trainer a domicilio Roma.

Personal Training Villa Torlonia, Personal Training Villa Ada, Personal Training Villa Chigi, Personal Trainer a domicilio Roma.

Sono anni ormai che faccio personal training a domicilio o in villa a Roma, affiancandolo, spesso, ai corsi in palestra. Ho numerosi titoli di studio, mi sono interessato a numerose discipline che riguardano il fitness, yoga, meditazione, andando oltre gli sport da combattimento, ho avuto molte esperienze all'estero sia come insegnante che come studente per migliorare tecniche e abilità, ora metto al servizio degli altri le conoscenze acquisite.

 

Andrò ad addestrare e potenziare le tue caratteristiche cerebrali, biologiche e psicologiche, puoi migliorare, controlla / perdere peso con l'addestramento che ti proporrò,

 

Scegli tu: luogo, giorni, orari e programmi. Per corsi aziendali o di accademie è possibile concordare linee guida direttive e prezzi forfettari

Ecco qui le nuove schede per gli interessati:

NON FARE IL POSSIBILE, RENDILO POSSIBILE.

Luogo: vostro domicilio (da valutare la zona), villa Ada, Skype.

Prezzo: a ore e varia a seconda del programma scelto.

Per chi sono i programmi: principianti, agonisti, qualsiasi età.

Contatti: lasciate nome e telefono nei commenti (non sarà visibile al pubblico), sarete ricontattati via Whatsapp.

Programma: scegliete voi qual è la voce che vi interessa e a quale categoria "star" appartiene.

E' possibile personalizzare il proprio programma concordandolo insieme all'istruttore alla prima lezione; è possibile abbinare più voci:

Il programma scelto o concordato va portato a termine prima di passare ad un altro eventuale. I tempi dei programmi variano dai 3-6-9 mesi e dipendono dalla frequenza, dagli eventuali intervalli tra una lezione e un'altra, dalla costanza.

Le lezioni prenotate e concordate vanno pagate in anticipo, non sono rimborsabili, né recuperabili.

 

Get Fit! 3 star training, appartengono a questa categoria: Corpo libero, Ginnastica leggera, Aerobic work, Flexibility, Fit cardio, Legs Abdominal Butt Program, Allineamento colonna verterbale, lavori anca-bacino, Fit boxe, Posture Program, Cardiovascular work, Fit pump, Tonificazione, Soft boxe, Aerokickboxing, Tone up, Fitness, Breath & Move Program, Fit combact.

Di cosa hai bisogno per le voci della categoria 3 stelle Mettiti in Forma - Get Fit!: tappetino, asciugamano.

Feel the burn! 4 star training, appartengono a questa categoria: Aerobic Pump, Body push, Reducing Fat, Functional Push, Perdita peso - Controllo del peso, Build Core Strength, Aerobic push, Fit Pump, Power fitness, Abdominal, Gain vitality, Difesa personale, Aerobic combact, Conditional circuit, Tone Muscle, Aerobic Boxe, Self defense, Body Push, Butt programm, Aerobic Pump.

Di cosa hai bisogno per le voci della categoria 4 stelle Brucia il tuo Grasso - Feel the burn!: tappetino, asciugamano, fascette per le mani, fasce elastiche per le gambe, guantini da allenamento, corda.

Pain is Gain, 5 star training, appartengono a questa categoria: Power Fit, Power Pump, Conditional and Strength circuit, Tone up 2. Aerobic Power, Pump Power Fitness, Mental Couch, Combact Boxe, Body Power, Fit Push, Resistance Work, Balance Mind-Body-Spirit, Raccoglimento meditativo, Focusing yourself, Fight Boxe, Tecniche respiratorie, Butt-Abdominal Push Program, Achieve Clarity Mind, Focusing yourself, Balance & Coordination Program, Relax Mind, Mental Couching, Posture Program - Improve Movements and Tecniques di: Savate, Kickboxing e derivati, Pugilistica da Combattimento, Full contact e derivati, Thai Boxe, Difesa Personale 2. Ability-Speed-Power program.

Di cosa hai bisogno per le voci della categoria 5 stelle Raggiungi i tuoi Risultati - Pain is Gain: tappetino, asciugamano, fascette per mani, corda, (guantoni 10 once e paratibie a richiesta) conchiglia/paraseno a richiesta, fitness ball. Utilizzeremo colpitori, pesetti e altra attrezzatura fornita da me.

Winners never quit! 5+ star training, appartengono a questa categoria: Push & Power fitness, Resistance & Speed Program, Mental Power Work, Power Tonification, Conditional Program, Breath Program, Mind Serenity, Power Butt Program, Tecniche di concentrazione meditative, Abdominal Power Program, Rilassamento mentale e concentrazione, Leg Control Program, Lavoro su posture di equilibrio e armonia di movimenti, Personal Motivation Program, Tempi di reazione e riflessi, Lavoro di Sincronia Mente-Corpo, Condizionamento muscolo-scheletrico, High Cardio Fit, Advanced Balance / Jump and Touch, Power & Armony Program, Abilità multicoordinative, Refresh Mind-Spirit, Body Control, Concentration & Double Focus Program, Improve Tecniques & Movements di: Savate, Kickboxing e derivati, Pugilistica da Combattimento, Full contact e derivati, Thai Boxe o Muay Thai.

Di cosa hai bisogno per le voci della categoria 5+ stelle I Vincitori non Mollano - Winners never quit!: tappetino, asciugamano, fascette elastiche per le mani, corda, (guantoni 10 once e paratibie a richiesta), paraginocchia caschetto, conchiglia/paraseno e paradenti a richiesta, fitness ball. Utilizzeremo altra attrezzatura fornita da me.

Come hai visto, nei vari programmi descritti trovi numerose possibilità di migliorare le tue qualità motorie, metaboliche e mentali a prescindere dal percorso che sceglierai; in più ci saranno parti di addestramento costruite apposta per te e il tuo carattere.

 

Alzati dal divano e inizia con me questo percorso, ti seguirò in ogni passo fino all'obiettivo, non sarai più solo ma avrai una guida esperta e con le idee chiare.

Ciò che ci ha sempre contraddistinto oltre alla serietà dei programmi di allenamento sono: Competenza, Qualità ed Esperienza.  Potrai finalmente rivoluzionare la tua quotidianità: dall'ordinario allo straordinario.

I tuoi risultati, ovviamente, dipenderanno da molti fattori e da te. Tutte le attività comportano rischi, sforzi e azioni coerenti, ancora di più quando si lavora su se stessi. Se non sei disposto ad accettarlo, tutto questo non fa per te.

The Judgment day. La resa dei conti.

Ho provato ad esplorare,

I have explored,

ho studiato nuovi metodi per comprendere la vostra evoluzione,

I have studied new teaching methodologies,

usando anche la fantasia,

I used the fantasy,

ed ho capito che vi manca capacità di astrazione e di previsione, per questo i percorsi che faccio non li capite.

I understand that you are not able to learn and improve.

Così mi sposto dove posso avere più soddisfazioni e magari essere io ad imparare ancora qualcosa.

So I move to other place.

Kingdom of silence. Nel regno della quiete.

When the shadows start to grow, to the western shore I go,

Quando le ombre cominciano a salire, mi sposto sulle rive occidentali,

To the land of ice and snow

nella terra del ghiaccio e neve.

The iron gates open again

Le porte di ferro si apriranno come metallo liquido,

The fortress of a kingdom of silence

E' la fortezza di un regno di silenzio,

A king without a crown.

patria di re senza corona.

New year. 鸡 年

Mi sembra ormai una vita che insegno

I teached fighting sports for a lot of time

ma mi sembra di avere solo sprecato tempo.

and, now I know, I have wasted my time.

Brindo a me anche se continuo ad incontrare persone inidonee che fanno quanto possono per togliersi dal cuore la riconoscenza

I always meet unsuitable people

persuadendosi che nulla mi devono.

without quality, will and attitude. 

Io però mi preoccupo solo della mia coscienza e nell'anno dell'affermazione sarò ancora ciò che sono ma con meno partecipazione.

The new year will be mine.

Libera la tua aggressività (in modo costruttivo). Free your attitude in the right way.

Incanalare la propria energia non è una cosa semplice,

Use your energy,

alcuni ci sono riusciti in parte, altri nemmeno ci sono andati vicini.

You can try but many people cannot.

Trasformare le emozioni e usare gli istinti è il segreto

You can learn,

che ho imparato per sentirmi libero.

but only if you really want.

Coming home. Ritorno a Roma.

I have seen too many things, i can tell you what i've seen but that don't mean a thing to me

Ho visto molte cose, potrei raccontartele ma non capiresti.

I did what i like to do, without Pain.

Ho fatto ciò che volevo fare.

I've been waiting for too long and this feeling has got too strong, all across the seven seas just to see you again

Ho atteso per troppo tempo e ho attraversato i mari per rivederti.

I know, ain't nobody in this world that can take your place.

Nessuno in questo mondo può prendere il tuo posto.

I want to fall in love tonight cause i'm coming home, home, home.

Stasera sarò da te, sto tornando a casa.

Non est discipulus super magistrum. Nessuno studente è più del maestro.

If you decide to train with me, you have to know that it isn't like a gym where you pay and do what you want.

Se decidi di allenarti con me, non è come andare in palestra dove paghi e fai quello che vuoi.

You are not a guest, you are a student, you have to do what I say because I check your performance every time and I know which things are to improve.

Non sei un cliente, ma uno studente, e come tale devi fare ciò che ti viene detto, poiché io controllo le tue prestazioni ad ogni seduta di allenamento e so quali sono le cose che devi migliorare.

With me you have to follow the rules of the program I have written for you

Con le lezioni di personal training devi seguire il programma che ho preparato per te,

or you may not be able to improve your skills and you don't learn anything.

 altrimenti non migliorerai e non imparerai niente.

The only way camp (Sydney).

Allenamento all'aperto per tutti i livelli nel mio camp.

Training with us, we offer cardio, kick program, boxing, strenght classes for all levels. Morning and evening classes at my camp, Sydney (Meadowbank).

se non hai tempo, se vuoi cose veloci, non c'è strada per te

If you have no time, if you want it fast, there is no way for you

i miei sono risultati solidi, con basi forti, durevoli nel tempo.

with me you can get long lasting results.

E' un percorso lento, ma efficace e divertente. Alcuni la chiamano vecchia scuola, io la chiamo l'unica strada percorribile.

You can slowly improve, but the results are effective and you can have fun. Someone call it old school, I call it the only way.

Il primo passo. The first step.

Io sono la palestra, il maestro, l'allievo.

I'm the teacher, the gym, the student.

unisciti a noi per migliorare te stesso.

join us for your healthy weight.

se ad un uomo dai un pesce, mangerà per un giorno,

If you give a man a fish, he will eat for a day,

ma se gli insegni a pescare, mangerà per tutta la vita.

but if you teach him to fish, he will eat for a lifetime.

Solo scuse. No excuses.

Se per te è importante troverai un modo

If it is important for you, you will find a way,

altrimenti troverai una scusa.

otherwise you will find another excuse.

Sulla neve. In the middle of snow.

Gladiatoridiroma non vende prodotti,

Gladiatoridiroma is not a game,

è uno stile di vita,

It is a way of life,

inoltre è un segno stilistico di coraggio,

It is a flag of courage,

il mio.

of my courage.

εἶναι Αξιός.

Kombat sport around the world: here.

Constatazione dell'irragionevolezza spuria. A tout le monde.

Questo post per descrivere le ennesime esperienze avvilenti, in risposta a precedenti domande. C'è da meravigliarsi? Forse qualcuno lo sarà, personalmente sono soltanto ennesime conferme di un mondo italiano di palestre, e non solo, in cui si vive.
Perché? Perché lo sport non è un valore, non lo è per i gestori delle palestre che guardano solo alle spese di luce, acqua calda, e al profitto, basandosi esclusivamente sul numero degli associati; non lo è per i proprietari, a cui il benessere delle persone iscritte (o la capacità degli istruttori) interessa ancora meno; non lo è per chi insegna, se acquisisce il titolo di istruttore o quello che è, dopo un anno di pratica e tre weekend di corso; non lo è per gli allievi, i quali ignorano modalità e metodologie corrette di allenamento e, ingenuamente, si affidano a chi trovano; né tanto meno per quelli più presuntuosi, che credono di sapere sempre tutto loro.
Come fare allora?
Affidarsi al caso o alla fortuna dato che solo dopo anni di pratica, molteplici cambi ed esperienze, viaggi studio e approfondimenti, potrai davvero comprendere se quello che hai fatto o stai facendo ti ha portato effettivamente benefici o ti ha rovinato il fisico per sempre. Ammesso che non ti sia fermato alla palestra sotto casa perché è vicina.
Ma tu chi sei per parlare così? Mi si chiederà giustamente a questo punto.
Io sono uno dei pochi che considera lo sport come un valore superiore, anteponendolo sempre e comunque ad interessi economici o di parte (e chi mi conosce lo sa bene, dato che spesso ho lavorato gratis e senza stipendio o in palestre in condizioni ignobili, fatiscenti, senza attrezzatura, al freddo e al buio). Ho viaggiato con una certa frequenza e quando me lo posso permettere mi sposto per osservare, informarmi, provare e imparare, giacché dopo 15 anni d'insegnamento e altrettanti di pratica negli sport più disparati sono perfettamente consapevole che c'è ancora tanto da sapere per migliorare se stessi e i metodi d'insegnamento, ma questo è un argomento inutile da affrontare qui o altrove poiché a chi sta in palestra, in sala o in ufficio, non importa nulla della qualità e ognuno, come dicevo prima, per ignoranza o speculazione, misura secondo un metro di giudizio diverso e comunque differente dal mio, che è e rimane la rara eccezione di chi combatte la propria battaglia personale e si rifiuta di adattarsi all'inevitabile.

Dopo anni di lavoro ci si aspetterebbe almeno un minimo riconoscimento professionale, ma non è così e quando mi presento nelle palestre, nessuno, dai proprietari a coloro che frequentano il mio corso, intende distinguere, individuare, identificare la mia professionalità e questo accade in qualsiasi campo ormai. Io non sono una persona che urla, sbraita o tenta d'imporsi con astuzia o altra maniera, "non mi so vendere" dice a ragione qualche mio allievo, però m'impegno a fare in modo che il mio lavoro parli per me, e i fatti che contano non riguardano il carattere più o meno socievole, gli stratagemmi subdoli o le bugie dette per far sentire meglio qualcuno, bensì i risultati del mio operato che si possono facilmente leggere e riscontrare nelle acquisite qualità fisiche e mentali di chi mi segue da mesi o anni. Alcuni capiscono, apprezzano e mi sono grati, altri seguono imperterriti i loro almanacchi mentali e si perdono per strada.
Tutto ciò ovviamente non basta perché per la maggior parte delle persone, la sostanza non è mai importante quanto l'apparenza e un pezzo di carta si fa fatica persino a leggerlo, specialmente quando ciò che ci sta scritto suscita invidia invece di ammirazione. E allora torniamo al punto iniziale.

La mia vita, fino ad ora, s'è incentrata su come migliorare gli allenamenti fisici, tecnici e tattici, sia come atleta che come insegnante. Ma l'Italia è il luogo dove sono solo, dove mi alleno da solo, senza amici, nessuno con cui condividere esperienze o idee, circondato da persone presuntuose e piene di sé, palestre zeppe di individui con poca voglia d'impegnarsi per raggiungere risultati apprezzabili, dove si è giudicati in base al come ci si presenta: se hai i capelli rasati o lunghi, se sei socievole o meno, se sei simpatico, educato, pompato, ignorante, scorbutico, pronto a menar le mani. E così mi capitano gestori o proprietari che spengono il telefono dopo essersi raccomandati di chiamarli, che non rispondono ai messaggi, che poi magari ti rassicurano ma non si presentano agli appuntamenti o dicono frettolosamente "sono occupato chiama più tardi". E io che faccio? In mancanza di una risposta definitiva chiara ed esplicita aspetto paziente e rinvio anche se ho già capito che non ci sarà posto alcuno per me. Poi ci sono quelli che non rispondono proprio alla mia presentazione e non so mai se i documenti sono arrivati a destinazione o se qualche segretaria interessata l'ha fatta opportunamente sparire.
La verità è che spesso le palestre e i loro gestori non valgono la carta su cui è scritta la mia esperienza. E mi è capitato di vedere un gestore di mezz'età che, davanti ai miei occhi, ha strappato il foglio di presentazione di un insegnante senza che minimamente avesse avuto a che fare con lei, soltanto perché un gruppo di donne iscritte al corso, e quindi senza alcuno strumento per giudicare se non la loro misera ripetitiva e unica frequentazione, si era lamentata della lezione, ovviamente differente da quella della loro pupilla preferita assente per ferie.

Ma io non ho intenzione di elemosinare, non piango, non chiedo, non mi dispero perché so che questi sono scenari comuni in Italia, dove un minimo di potere a chi non lo merita porta proprio tali conseguenze e non è vero che sono solo affari. E quando mi presento con il mio viso pulito e il vestito in ordine, mi sento dire che "scusa, ma chi insegna kickboxing o thai boxe deve essere un tipo particolare", e quel "deve" è riferito ai tratti somatici incattiviti e ai modi rudi di chi, secondo le grandi teste, dovrebbe insegnare sport e non alle ben più importanti capacità o valori acquisiti.
Ma sapete qual è la differenza tra un cibo e un altro in periodo di allenamento? Cosa cambia se si dorme su un piano soffice o su uno duro? Come va modulato l'addestramento se le temperature sono calde o se sono fredde? Certo che non lo sanno, io l'ho imparato a mie spese, l'ho provato sul mio fisico, queste e una miriade di altre cose. Ma tanto cosa importa, basta farsi il comune e banale doppio taglio e fingere un atteggiamento maleducato per essere all'altezza del compito di insegnare kickboxing o quello che è, perché così i tanti che si iscrivono sono è soddisfatti del brutto ceffo e lo ammirano anche proprio in base a come si presenta e non per quello che vale veramente.
La verità è che gli sport da combattimento, come li chiamo io in italiano, sono prevalentemente conseguenza e causa della maggioranza degli istruttori che li veicolano ed ecco perché poi accadono cose del genere. Per questo poi mi sento dire da alcuni "noi non abbiamo bisogno di full contact (o kickboxing a seconda se le loro conoscenze a riguardo sono aggiornate o meno), sai la nostra palestra si occupa di fitness", tradotto in lingua italiana la frase significherebbe non facciamo attività brutali come la kickboxing (o il full contact, oltre non vanno). Sarebbe corretto dire allora "la palestra fa solo aerobica", in tal modo almeno sarebbe preservata: 1) la pessima figura che si fa nell'ignorare il significato del termine "fitness" utilizzato a sproposito e 2) nell'escludere immotivatamente le discipline da ring da esso, nonché 3) il dare per scontato che tutti "insegnino" kickboxing (full contact o, aggiungo io, sport da combattimento in generale) nello stesso modo.

Ma ciò non accade solo riguardo agli sport da combattimento, come mi ostino a chiamarli io, ma anche in altre discipline "fitness" e quando sono andato a seguire una di esse, dopo che mi era stato proposto di tenere un corso simile, mi sono trovato dinanzi la solita boria di chi insegna dalla metà degli anni miei e si crede di essere superiore a chiunque in base a non si sa bene quale competenza o grande esperienza, che fa di tutto per mettermi, inutilmente tra l'altro, in difficoltà con frecciatine espresse ad alta voce davanti ai propri allievi, puntando tutto su una lezione - competizione che solo lui ha deciso di svolgere giacché mi ero tirato in disparte dopo i primi trenta secondi di accoglienza (durante i quali era stato abbastanza facile capire con che tipo di persona avevo a che fare, ossia una delle solite tante.)
Scenario deprimente quindi, ma io so cosa faccio poiché è lo stesso che pratico da allievo nei paesi dove il "fitness" è tenuto in gran conto e la forma fisica, sotto qualsivoglia disciplina, è un risultato da acquisire con sacrificio e sudore, non con parolacce, maleducazione o pose sconce. E me ne frego sinceramente dei pompati di pesi che sparlano dando voce al loro animo da donnicciola giudicando "buffonate" e "buffone" chi pensa diversamente da un bilanciere e vede l'allenamento in un altro modo, coloro che pretendono un addestramento militare e qualcuno che dica loro cosa e quando mangiare esattamente per aumentare il volume dei muscoli. Il rispetto qui in Italia non è dovuto nemmeno quando mostri i titoli, le carte e le esperienze in tuo possesso, se non li hai te le richiedono, se invece li hai vengono volutamente ignorate.
La professionalità in Italia non viene riconosciuta, poiché chi dovrebbe giudicarla, se mai gli venisse in mente di farlo, si trova spesso ad avere a che fare con chi ne ha più di essa.
La capacità in Italia non viene riconosciuta, dato che è così pieno di individui gonfi di astio, invidia e rivalità, così pieni di sé da non essere in grado di vedere oltre il proprio naso, novellini alla prima esperienza d'insegnamento che ritengono migliori di tutti, ragazzi e ragazze che si sentono dei campioni navigati per aver fatto sparring in palestra.
E per questo è piuttosto usuale che una persona preparata, titolata ed esperta venga trattata con arroganza e superficialità. Per questo e per i motivi detti in precedenza viene a mio discapito aperto un secondo corso di kickboxing e k-1 nella stessa palestra dove insegno con un istruttore fresco di diploma e presuntuoso che mi guarda storto quando mi vede perché vorrebbe accaparrarsi il corso completo pur avendo molto meno requisiti di me.

In queste condizioni io porto il mio messaggio di sport come valore, dell'allenamento come un mezzo per il proprio equilibrio fisico mentale, dell'addestramento come insegnamento di temperanza e disciplina. Il mio blog è sempre stato aperto, mai a pagamento e lo spam non è mai dipeso da me. Così come i filmati che, per scommessa e per mio ricordo personale, ho deciso di condividere con voi, e i miei interventi, tra il serio e il faceto, sono accessibili a chi lo vuole, come anche le mie esperienze, i miei pensieri, i miei allenamenti. E' la mia battaglia ed io ci sto, avrebbe cantato qualcuno. E allora vado avanti, ancora, fin quando avrò possibilità e desiderio, nonostante l'ignoranza, la scorrettezza, l'invidia, i truffatori, la scorrettezza, la stupidità, l'arroganza e chi mi viene contro, nonostante decidiate di rimanere a casa quando piove.

Figlio di Roma. Son of Rome.

Non c'è mai nessuna nobiltà nell'essere superiori a qualcun altro.

Be superior to someone else, that's is not nobility.

La vera sfida è esserlo al noi di ieri.

Improve yourself is the real challenge.

Imparare e crescere per migliorarsi,

Improve yourself means grow to reach the best,

misurarsi con nuove impreviste avversità,

Improve yourself means learn from new things.

è ciò che io definisco raggiungere un nuovo livello.